फिट रहना की 5 अच्छीं आदतें / Fitness Tips In Hindi
2) समय पर खाना जरुरी खाना और थोड़ा-थोड़ा 2-3 बार खाना खाना चाहिये. एक ही बार में ज्यादा खाने से पेट मोटा हो जाता है.
3) जिम जॉइन करे फिट रहने के लिये कसरत करने की जरुरत होती है. सायकलिंग जैसी कसरत करना बहोत फायदेमंद होती है.
4) खाने में कैल्शियम युक्त चीजे खाये. जोंड़ो के का खास ध्यान रखना जरुरी है. हमारी हड्डीया और जोड़ उम्र के साथ-साथ कमजोर होते है. इसलिये इन्हें मजबूत करने के लिये कैल्शियम खाना जरुरी है.
5) स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से दूर रहो. स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से शरीर पर बहोत बुरा असर होता है. इसलिये हमें इन चीजो से दूर रहना ही अच्छा. वरना ये आपके शरीर को भारी नुकसान पोहचायेगा.
दोस्तों अगर हमारा शरीर फिट रहेंगा तो हमारा मन फिट रहेंगा और अगर हमारा मन फिट रहेंगा तो हमें काम में सफलता मिलेंगी और अगर हमें काम में सफलता मिली तो हमारा जीवन खुशहाल हो जायेंगा, तो आयिये हमारा जीवन खुशहाल बनायें. आशा करते है आपको Fitness Tips And Healthy Habits In Hindi पर लेख आपको अच्छा लगा होंगा.
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aapke saare article bohot ache hote hai !!
ReplyDeletethanks for telling
ReplyDeleteWow nice tips
ReplyDeleteधन्यवाद सर आप ने बहुत अछि आदते बताये है कैसे फ़ीट रहना चाइये
ReplyDeleteसर आपने बहुत अच्छी टिप्स बताई है और फ़ीट भी रहना जरुरी है आज कल फ़ीट रहना जरुरी होगया है धन्यवाद सर
ReplyDeleteआपने बहुत अछि टिप्स बताए है मेने पूरा पड़ा है बहुत लाभदायक है धन्यवाद्
ReplyDeleteThank for nice information
ReplyDeleteBest fitness tips in our health
ReplyDeleteYour article help me so much thanks
ReplyDeleteHan yah to sahi baat hai sare article bahut acche hote Hain aur fayda bhi bahut karte Hain....
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