फिट रहना की 5 अच्छीं आदतें | Fitness Tips In Hindi

आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में हर कोई फिट रहना चाहते है लेकिन वो अपने काम काज की वजह से अपने Health को समय नहीं दे पता और फिर उसकी बिमारिय बढ़ती जाती है. इसलिये आज हम आपके लिये कुछ ऐसी फिटनेस टिप्स / Fitness Tips In Hindi जिसे पढ़कर और Use करके आप एकदम से फिट हो जायेंगे और इसे आपके रूटीन में है. उसके लिये आपको अलग से समय निकालने की जरुरत नही. और ये अच्छे स्वस्थ के लिये भी अच्छी है.

फिट रहना की 5 अच्छीं आदतें / Fitness Tips In Hindi


Fitness Tips In Hindi1) सुबह जल्दी उठे और रात को जल्दी सोये 8 से 9 घंटे की नींद जरुरी होती है.
2) समय पर खाना जरुरी खाना और थोड़ा-थोड़ा 2-3 बार खाना खाना चाहिये. एक ही बार में ज्यादा खाने से पेट मोटा हो जाता है.
3) जिम जॉइन करे फिट रहने के लिये कसरत करने की जरुरत होती है. सायकलिंग जैसी कसरत करना बहोत फायदेमंद होती है.
4) खाने में कैल्शियम युक्त चीजे खाये. जोंड़ो के का खास ध्यान रखना जरुरी है. हमारी हड्डीया और जोड़ उम्र के साथ-साथ कमजोर होते है. इसलिये इन्हें मजबूत करने के लिये कैल्शियम खाना जरुरी है.
5) स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से दूर रहो. स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से शरीर पर बहोत बुरा असर होता है. इसलिये हमें इन चीजो से दूर रहना ही अच्छा. वरना ये आपके शरीर को भारी नुकसान पोहचायेगा.

दोस्तों अगर हमारा शरीर फिट रहेंगा तो हमारा मन फिट रहेंगा और अगर हमारा मन फिट रहेंगा तो हमें काम में सफलता मिलेंगी और अगर हमें काम में सफलता मिली तो हमारा जीवन खुशहाल हो जायेंगा, तो आयिये हमारा जीवन खुशहाल बनायें. आशा करते है आपको Fitness Tips And Healthy Habits In Hindi पर लेख आपको अच्छा लगा होंगा.

जरुर पढ़े :-

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10 comments:

  1. aapke saare article bohot ache hote hai !!

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  2. dhiraj kumawat4/23/19, 5:08 PM

    धन्यवाद सर आप ने बहुत अछि आदते बताये है कैसे फ़ीट रहना चाइये

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  3. dhiraj kumawat4/25/19, 1:09 PM

    सर आपने बहुत अच्छी टिप्स बताई है और फ़ीट भी रहना जरुरी है आज कल फ़ीट रहना जरुरी होगया है धन्यवाद सर

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  4. dhiraj kumawat4/26/19, 4:41 PM

    आपने बहुत अछि टिप्स बताए है मेने पूरा पड़ा है बहुत लाभदायक है धन्यवाद्

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  5. Manpreetsingh5/23/19, 7:06 PM

    Thank for nice information

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  6. Best fitness tips in our health

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  7. Your article help me so much thanks

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  8. Vishalchauhan8/28/20, 4:09 PM

    Han yah to sahi baat hai sare article bahut acche hote Hain aur fayda bhi bahut karte Hain....

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